平衡才能和谐（精选四篇）

平衡才能和谐（精选四篇）

平衡才能和谐 篇1

片断一:某校会议室“今年毕业班必须在重点高中上线率、联招上线率上超过去年十个百分点, 分别要达到20%、80%, 任重道远, 需各位教师团结协作, 奋力拼搏, 抓紧一切时间, 让学生始终围绕教师这个指挥棒, 抓得越紧, 成绩越明显———”一位分管教学的刘校长慷慨激昂地讲完了。

一位班主任回到教室也进行了月考总结:“我们班在本次月考取得了较好的成绩, 但与年级总分平均分最好的X班相比还差2分, 我们必须迎头赶上, 怎样才能赶上呢?没有时间就要去挤, 没有空隙就要去钻, 因此, 特做如下规定:早上提前20分钟到校, 中午12:50分到教室上午息, 下午放学时延后30分钟, 任何一个同学都必须按照班上规定按要求办, 以此争取在下次月考中考到年级第一。”同学们都木然地听着。

任科教师为了响应学校的号召, 也得行动起来, 只见数学老师找到美术老师说道:“老王, 你的美术课我帮你上, 你就早点回去休息吧!”英语老师对体育老师说:“小兄弟, 我有张卷子未讲完, 能不能把你的课让给我?”体育教师回答道:“谢谢你, 我正好有点事要办, 你去上吧!”

下课后, 一老师叫住了王XX同学, “王XX同学, 你的X成绩有点差, 周六到XX地方来, 我给辅导下, 班上很多同学都在哪儿。”王XX同学点着头回答道“嗯”。

片断二:一教师抱着一叠试卷大踏步走进教室, 随手把试卷扔在讲桌上, 抬头对着同学, 冷言冷语地说道“本次测试相当糟糕, 特别是有几条老鲫鱼, 讲过无数遍, 7、8、9题尽然一个字都不写, 人家说‘牛教三遍都会打转’, 猪多吼它几遍都知道到猪圈角落去拉屎拉尿, 你们这几个就连猪牛都不如。”此时, 一个学生怒目而视, 显得极不服气, 该老师早已盯在眼里, 大声叫道:“XX, 站起来!你对我说的不服气, 是不是, 你不听我的, 就滚出教室!”XX同学屈服地低下头。

片断三:“叮铃铃”, 下课了, 同学们一窝蜂似的涌出了教室。“XX同学, 你背上有两滴墨水。”“他妈的, 是真的呀!是哪个, 哪个跟我洒的?”“肯定是你后面的洒的。“”XX, 你给老子洒的墨水?”

XX攥紧了拳头, 朝后面那位同学打去……

从以上片断我们看到了学校为片面追求升学率, 增加教师的压力, 教师为提高成绩、随意挤占课程、利用周末搞家教, 增加学生的双重负担, 同时教师也容易把自身的压力转嫁到学生身上, 导致教师对学生人格的侮辱, 人身的攻击。从而使学生性情急躁, 相互产生冲突。因此, 学生认为是“牢笼”、“监狱”, 实不为过, 那么, 如何转变学生的认识, 如何让这块乐土乐起来呢?我想, 应做到以下几个方面:

第一, 要尊重客观规律, “教育成功的秘诀在于尊重学生”, “一切为了每一位学生的发展”, 当前学校为片面追求升学率而不尊重客观规律, 教师为追求成绩, 不惜挤占学生的一切休息时间, 教师为了个人利益, 诱导学生补课, 皆违背了教育规律, 让学生因感到身心疲惫, 喘不过气来。新课程认为:“学生是发展的人, 是有独立意义的人, 因此, 新课程的推进要致力于建立充分尊重, 民主和有发展精神的新型师生伦理关系。”这就要求严格按国家的课程标准、课程计划, 把原本属于学生的时间还给学生, 充分尊重学生享受自由的权利, 让他们在这一片乐土中快乐地成长, 快乐地求知。

第二, 教师要尊重学生, 首先要尊重学生的心灵, 尊重其兴趣和情感, 尊重学生的个性, 尊重学生的抱负和志向, 尊重学生的选择和判断, 尊重学生的意愿。其次是要尊重学生的人格, 绝不能体罚学生, 不能大声训斥, 羞辱、嘲笑学生, 也不能当众批评学生, 要尊重学生的人格。教师要客观公正地看待学生, 善于发现学生的闪光点。陶行知先生告诫我们:“你的教鞭下有瓦特, 你的冷眼里有牛顿, 你的讥笑中有爱迪生”, 轻易地伤害学生的自尊, 意味着扼杀人才, 漫不经心冷眼和讥笑, 无异于夺走溺水者手中的救生圈, 教师的一句话能摧垮学生的自信, 使之放弃努力, 而一句话又能点燃学生心中的火焰, 成为其前进奋发向上的力量。再次要是尊重全体学生, 平等的对待学生。既要尊重智力发展迟缓的学生, 被孤立和拒绝的学生, 有过错的学生, 又要尊重有严重缺点和缺陷的学生, 还要尊重和老师意见不一致的不尊敬教师的学生。不管其智力、能力如何, 学习成绩如何, 背景怎样, 都能一视同仁, 给他们以平等的机会。

第三, 要让学生间学会相互尊重, 学生在学校是人人平等的, 不因学习成绩好而高人一等;也不因学习成绩差而低人一截;不因为家庭富裕而高贵, 也不因家庭贫困而低贱。同样是在校求学的学生, 任何一个同学都应学会尊重他人, 尊重他人的人才会赢得他人的尊重, 校园内人人学会相互尊重, 校园就没有冲突与矛盾, 就没有嫉妒与憎恶, 校园就会变得更加和谐。

这样看来, 每个学校尊重客观规律, 每一位教师都尊重学生, 每一位学生都尊重他人, 那么, 学校会是最爱的乐土, 正如《诗经·魏风·硕鼠》中所说:“……适彼乐土, 乐土乐土, 爰得我所。”

摘要：部分学校为片面追求升学率, 增加教师的压力, 教师为提高成绩, 随意挤占课程、增加学生课业负担, 同时教师把自身的压力转嫁到学生, 进而引起教师对学生的人格侮辱、人身攻击。对此种现象予以揭露, 并指出教师只有尊重客观规律、尊重学生, 学生学会尊重, 学校才是和谐的乐园。

关键词：尊重,构建,和谐

参考文献

[1]李荣兰《.教师如何尊重学生》.[M].东北师大出版社, 2010-8

人人平等才能和谐兴企 篇2

企业需要的绝不仅仅是表面上的平等，员工必须从骨子里感到上级对自己是尊重的，就像自己尊重上级一样，才会心情舒畅，工作愉快，

企业如果缺少这种本质意义上的平等氛围，待遇再好，也难于留住人才。对于业务顶尖而又有一定个性的员工来说，他们走到哪里都能捧上好饭碗，为啥要留下来受上司或老板的气呢?

职场呼唤平等意识。这是员工的需要，也是企业发展的需要。平等的人际关系是和谐办企的基本前提。只有人人平等，人与人之间才能消除隔阂，进行平等交流，及时化解心里的疙瘩。人人平等，员工才敢于大胆地说出自己的真实想法，即使讲错了，也不会有心理负担，因为他相信上级或决策者会有相当的度量加以包容。这样的企业，才能集思广益，最大限度地调动一切积极因素，推动企业发展。在日本，本田技术研究所是技术和活力的代名词，也是该国大学毕业生最向往的工作单位之一。在该研究所，所有人员均互称先生、小姐，而不是以职务相称。开会的时候，谁讲得对就听谁的，而不是谁的级别高听谁的。最可贵的是，所里的人事安排、职务变动均实行“申请制”。这正是该研究所能始终保持活力，推动着本田汽车快速腾飞的秘诀所在。(章小琴)

怎样吃才能保证膳食平衡 篇3

多品种多变化要想保证膳食平衡，必须做到膳食多品种多变化，不挑食不偏食，不暴饮暴食，兼顾食品的色、香、味，并根据季节变化和民族习俗不同，选择不同的饮食品种。平衡合理的饮食应该是金字塔式的，塔的最顶端是高蛋白、高脂肪类食品，而塔基则是五谷、蔬菜和水果等。

主副食比例平衡主食主要是指五谷杂粮，副食则指肉、菜、蛋、奶、鱼和豆制品等。在中国的传统饮食观中，特别重视主食，素有“世间万物米称珍”之祖训，认为“得谷者昌，失谷者亡”、“食五谷治百病”，认识到五谷杂粮的重要保健作用，这和现代营养学的膳食宝塔中以粮食为基础是一致的。主食是碳水化合物的主要来源，也是矿物质、微量元素和膳食纤维的重要来源。一般而言，健康没病的中老年人，每天的主食宜保持在300－400克左右。

主食中粗细平衡一般认为，细粮是指上等的粳米(大米)和面粉，而玉米、小米、豆类、高梁、荞麦、薯类等为粗粮。在每天的饮食中，主食至少应保持在三种以上，除大米、面粉外，每天都应吃小米、玉米等粗粮1～3种。粳米和面粉的加工也不宜过于精细，因为这样会损失大量维生素和微量元素。

副食中荤素平衡荤与素的平衡主要是指肉菜平衡。肉食包括猪、牛、羊肉、鸡、鸭、鹅、免、蛋类和鱼虾等，是蛋白质的主要来源。根据我国营养学会的建议，每日摄入3～4份高蛋白食品就能满足我国成人的营养需要。一份高蛋白食品－50克瘦肉或一个大鸡蛋、100克豆腐、或100克鸡、鸭、鹅肉、或100克鱼、虾等。营养学家建议，最好增加鱼或鸡、鸭、鹅、兔等白肉的摄入以代替猪、牛、羊等红肉，因为鱼、鸡等白肉含动物脂肪和胆固醇低，对中老年人、特别是患有心脑血管疾病者更有利。

在荤与素的平衡中，另一种重要物质是脂肪。在供应能量的三大营养素中，脂肪的产能量最高。其中动物脂肪中饱和脂肪酸含量较多，植物油中不饱和脂肪酸含量较多(主要是芝麻油、玉米油、大豆油、花生油和菜籽油)。有的不饱和脂肪酸是人体不能自行合成的，必须从食物中获取，故称为必须脂肪酸。近年来人们逐渐认识到，多吃动物油固然不好，吃植物油过多也没有什么好处。二者应保持平衡，注意荤素油搭配，以植物油2份配动物一份为好。为了取长补短，提高植物油的营养价值，各种植物油也需搭配食用(市售有调和油)，不要长期偏食某一种植物油。按公认的标准，人们所需总热量的20％－30％应由脂肪供给，每日食用油脂为25克左右，为此每天植物油摄入量不宜超过20克。

肉菜平衡所说的菜，包括各种新鲜蔬菜和水果。根据我国营养学会的建议，一个健康的成年人，每日进食蔬菜和水果不宜少于500克(400蔬菜及100克水果)。蔬菜和水果是各种维生素、微量元素和膳食纤维的主要来源。

一般而言，对于正在发育的年轻人和体力劳动者，平时食量较大者，宜适当增加主食和蔬菜的摄入，而肉食不宜增加过多。

五味五色平衡五味是指膳食的酸、苦、甘、辛、成五种味道；五色是指食品的青、赤(红)黄、白、黑五种颜色。五味、五色与五脏的生理功能有着密切的关系，不同的饮食味道和颜色对五脏有特定的亲和性。如甘味食品多有健脾、补脾作用，而黑色食品多有益肾补肾之功效。其中咸味的来源主要是食盐，根据世界卫生组织建议，每天盐的摄入宜保持在5克以下。我们每个人，每种味道、每种颜色的食品都应该吃，不可过偏。如有的人吃得过咸，或过于爱吃甜食或辛辣食品，这对健康都不利。

三餐定时定量三餐中要特别重视早餐，长期不吃早餐，或早餐过于应付，对健康极为不利。一般而言，均应遵照“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”的原则。一般而言，早餐应占全天摄入总热量的20％－30％，午餐应占40％，晚餐占30％－40％。若吃夜宵，晚餐应适当减少进食量。

寒热平衡寒热平衡一方面是指食物的属性应相互调和，另一方面是指饮食入腹时的温度要适宜。所谓食品的属性，热性食品是指姜、葱、蒜、辣椒和酒类等，寒性食品则指西瓜、苦瓜、生食、冷食之类。对大多数健康的人来说，不管是寒性、热性食品和生食(如黄瓜、侧耳根、番茄等)、冷食(凉拌菜之类)均可适当摄入，但不可过于偏嗜某种食物，进食时的温度也不宜过冷、过烫。过多进食寒性生冷食品，则易伤脾胃之阳，引发腹痛腹泻；而进食过量辛辣等燥热性食品则易生热助火，进食过烫还易灼伤口腔、食道黏膜，甚至会诱发食道癌。

酸碱平衡人体的体液宜控制在弱碱性范畴(PH值为7.35－7.45)，超过这一范畴则会引起新陈代谢紊乱。虽然对大多数人来说，没达到引发酸、碱中毒的程度，但很多人的内环境却往往偏向酸性，对健康不利。所以专家建议，宜少进食高脂肪、高蛋白的碱性食品，宜适当多进食蔬菜、水果等偏碱性食品。

重视补水“水是生命之源”，所以一年四季都应养成及时饮水的好习惯，不可总等口渴了才饮水。一般而言，在进餐之外，每天宜补充水分1500－2000毫升。天气炎热、剧烈运动出汗较多时，还应适当增加。

安全进食影响人类健康长寿的因素很多，而膳食营养因素对健康的影响仅次于遗传因素(15％)而居第二位(13％)，高于医疗条件因素(8％)。由此，可以看出膳食营养对人体健康是多么重要。在保证全面、平衡摄入八类营养物质的前提下，还要注意食品卫生，保证食品安全，防止食物中毒等发生。否则没有食品安全保证，营养再丰富也是没有意义的。

细嚼慢咽细嚼慢咽才能保证摄入的食物充分消化吸收，减轻肠胃负担，有利于保证身体健康。

平衡才能和谐 篇4

骨质疏松是人体满与亏的平衡

骨质疏松症在老年人中是普遍的，这是骨骼自然衰退衰老的表现。

老年人疏松是全身性的，不仅是骨质疏松，还有皮肤松弛、头发稀疏、肌肉萎缩；老年性肺气肿是支气管纤维疏松；心脏增大是心肌纤维松弛；老年人排便困难、排尿不畅是肠肌和膀胱肌肉松弛，收缩功能减退。

老人死亡的原因，主要是衰竭，心肺肾消化功能的逐渐衰竭，最后心脏停止跳动而死亡，在相同的条件下，谁的心脏好，谁就长寿。

大个儿与小个儿，胖子与瘦子，在年轻时除了力气有大小以外，人体各方面机能没有明显的差别。但到了老年，就有明显的差别，小个儿和瘦子，体表面积小，血液供应分布要少，心脏负担就轻，是长寿的一个重要因素。民间说“有钱难买老来瘦”就是这个道理。

没有一个人是因骨质疏松死亡的。骨质疏松是老年人减轻体重、减轻心脏负担，人体在自然进化过程中的一种自我保护现象。骨质疏松也是人体一种满与亏的平衡。

经常有人问：骨质疏松要补钙吗？甚至有人骨质并不疏松也问要补钙吗？钙片绝大多数是无机钙，如碳酸钙、硫酸钙、葡萄糖酸钙等，这些钙片在肠道内是不吸收的，钙质会在肠道内混合水分，使得大便干燥难解。

有机钙是能吸收的，吸收后能进入骨骼中吗？绝大多数是进不了的，尚没有一个人补了钙片后骨质疏松治好了，不疏松了。

如果钙片吸收好的话，会增加人们患结石的几率，胆结石的成分是胆色素与钙盐等，肾结石的成分是尿酸钙。

骨质疏松会酸痛吗？在人们数十年生活中，常会有一段时期发生四肢关节酸痛的症状，称为骨质疏松症，属于风湿病范围，中医认为是风湿入络引起了酸痛，祛除了风湿，酸痛缓解了，骨质疏松依然如故的存在着。

骨质增生是满招损

骨质增生在老年人中也是很普遍的，多发生在容易劳损和负重的骨关节处。如颈椎、腰椎、膝关节、手指末节、足跟等。这些部位平时的工作量多了大了满了，会逐渐的劳损而增生，这是满招损的表现。这就是为什么体力劳动者及运动员骨质增生的发生较文职人员要早而严重。

骨质增生是骨骼自然衰退衰老的表现，是骨皮质的退行性改变。大多数人没有症状，也不需要治疗；发生了酸痛肿胀，才称为骨质增生症，属于风湿病范围。中医认为是风湿入络引起了酸痛，经过治疗，酸痛可以减轻缓解，但骨刺是不会缩小的，依然如故的存在着。发生酸痛的原因既与骨质增生有关，也与周围软组织炎症、肿胀充血黏连有关，风湿问题更为主要。

要避免骨质增生的发生，就必须减轻骨关节的负重和劳损，从年轻时期就开始保护好自己的关节。这就是为什么中老年人体育锻炼要量力而行，循序渐进，适可而止，不宜过度，不宜满负，要留有余地的原因。

中医理论肾主骨，骨质疏松和骨刺增生都是肾气衰退的表现。中医有补肝肾、壮筋骨、祛风湿的治法，地黄、川断、杜仲、鹿角片、炙龟甲、接骨木、三七等，可调节钙磷代谢，保护骨质不易流失。祛除风湿的中药有羌活、独活、姜黄、制川乌等。因而民间说，西医补钙是治标，中医补肾是治本。